Cristina de Il Silenzio Interiore propone da settembre 2023 lezioni di Pilates e Yoga nelle Valli del Natisone.

Il Pilates MatWork consiste nell’esecuzione di esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi su di un tappetino mirati a migliorare la propria postura, la propria respirazione, la propria mobilità articolare, a mantenere un buon livello di fitness muscolo-scheletrico oltre che permettersi di rilassarsi e lasciar andare stress e tensioni.

La pratica Yoga è un’esperienza di auto-osservazione e di evoluzione personale consapevole dove corpo, mente e respiro si fondono insieme sul tappetino. Attraverso un sistema dinamico di movimento e di modelli posturali, tecniche di respirazione, di meditazione e rilassamento si favorisce il coordinamento, l’equilibrio, l’elasticità muscolare, lo sviluppo delle capacità di concentrazione e di gestione delle proprie emozioni, il rispetto dei propri limiti reali ed il superamento dei propri limiti mentali. 

Ogni lezione è arricchita dalla presenza del suono e della vibrazione benefica di strumenti utilizzati da millenni in ambito meditativo come gong, campane tibetane e di cristallo, tamburi sciamanici e molti altri ancora, capaci di portare il praticante verso stati di profondo ascolto interiore e rilassamento.

Le lezioni sono condotte da Cristina Pertoldi, insegnante di Yoga, Pilates e Danza, Gong Master de Il Silenzio Interiore con alle spalle anni di lavoro corporeo ed esperienza come ballerina professionista, Laureata in Infermieristica.

✨Ogni mercoledì (a partire dal 13 settembre 2023) e ogni lunedì (a partire dal 25 settembre 2023).

✨Indirizzo: Fraz. Scrutto 30 – San Leonardo – Valli del Natisone

✨Si raccomanda di indossare un abbigliamento comodo (a strati possibilmente) e di portare il proprio tappetino yoga, una coperta, un cuscino/cubetti yoga ed una bottiglia di acqua naturale.

✨Per info costi e prenotazioni: Cristina Whatsapp 3466643327